Ночное стояние полезно для здоровья

Всевышний Аллах повелел Своему посланнику Мухаммаду, да благословит его Аллах и да приветствует: «О закутавшийся! Простаивай ночь без малого, половину ночи или чуть меньше того, или чуть больше того, и читай Коран размеренным чтением». _{«Закутавшийся» 73:1-4.}

Есть многочисленные аяты и хадисы, побуждающие верующих просыпаться ночью для поклонения Господу Миров. Мы знаем из этих текстов об огромной пользе ночного поминания Аллаха для тех, кто убежден в Последней Жизни. Но не все знают, что просыпаться ночью так же полезно для нашего здоровья.

До сих пор среди современных людей бытовало мнение, что продолжительность непрерывного ночного сна должно быть не меньше 7 — 8 часов, иначе организму грозят стресс, переутомление, ухудшение памяти и т.п. Если бы это приносило вред человеку, Всевышний не побуждал бы нас к бодрствованию части ночи, как в Слове Всевышнего: «Они спали лишь малую часть ночи, а перед рассветом они молили о прощении». _{«Рассеивающие» 51:17-18.}

И это было адатом праведников, как сказал посланник Аллаха, да благословит его Аллах и да приветствует: «Выстаивайте ночи в молитвах, поистине это путь праведников, которые были до вас, это приближение к Аллаху, прощение ошибок и удержание от грехов». _{Аль-Хаким.}

Выстаивание части ночи в молитвах — не только одно из лучших поклонений, но и польза для нашего здоровья, по воле Аллаха. И сахабы, которые выстаивали ночные молитвы больше всех, отличались не только иманами, подобными горам, но и превосходным здоровьем.

И в этом смысле интересно недавнее открытие профессора Университета Лафборо, сотрудника Центра исследования сна Джима Хорна, который утверждает, что восьмичасовой сон каждую ночь вызывает у человека ощущение усталости.

«Короткий, продолжительностью от 4 до 15 минут дневной сон, по эффективности сопоставим с лишним часом сна ночью», — заявляет ученый. Хорн утверждает, что сотни лет назад распространенной практикой было разделение ежедневного сна на несколько сегментов. «Современное представление, согласно которому просыпаться среди ночи плохо, может оказывать деструктивное воздействие на качество сна. Например, мы просыпаемся в три ночи и лежим, нервничаем, что не спим, тогда как можно было бы просто встать и занять свой ум чем-нибудь отвлекающим, но вместе с тем расслабляющим — порешать головоломку или почитать книжку — до тех пор, пока тело не подскажет нам, что мы снова готовы ко сну», — полагает исследователь.

Конечно же, для верующего человека лучше поминать Аллаха и изучать Ислам, чем решать головоломки. Поистине — это полезнее для здоровья и лучше по исходу. А Аллах знает лучше.

Подготовил: sawab.info